SriwijayaAktual.com – Yang ingin punya bentuk tubuh langsing ideal, mana suaranya? Ini ada cara enak dan mudah menurunkan berat badan
tanpa perlu menahan lapar lama-lama karena tidak sarapan. Padahal
sarapan penting sekali untuk bekal energi saat beraktifitas seharian
lho.
tanpa perlu menahan lapar lama-lama karena tidak sarapan. Padahal
sarapan penting sekali untuk bekal energi saat beraktifitas seharian
lho.
Jika tidak sarapan Anda malah terancam jadi lemas dan lebih
lapar saat makan siang. Alhasil saat tiba waktunya maka porsi makan
siang jadi lebih banyak dan itu membahayakan program penurunan berat
badan Anda sendiri.
lapar saat makan siang. Alhasil saat tiba waktunya maka porsi makan
siang jadi lebih banyak dan itu membahayakan program penurunan berat
badan Anda sendiri.
Sarapan apa ya yang bisa membantu menurunkan berat badan, namun bikin kenyang saat pagi hingga siang? Berikut ini daftarnya seperti dilansir oleh laman Boldsky:
Oatmeal
Seporsi
oatmeal yang diberi tambahan irisan buah, atau aneka topping lain
sesuai selera Anda, tak hanya mengenyangkan. Ia juga bisa membantu
menurunkan berat badan, demikian rekomendasi dari ahli gizi. Nutrisinya
lengkap karena ada kandungan serat, kalsium, zat besi, energi, vitamin B
dan lainnya yang dibutuhkan tubuh.
oatmeal yang diberi tambahan irisan buah, atau aneka topping lain
sesuai selera Anda, tak hanya mengenyangkan. Ia juga bisa membantu
menurunkan berat badan, demikian rekomendasi dari ahli gizi. Nutrisinya
lengkap karena ada kandungan serat, kalsium, zat besi, energi, vitamin B
dan lainnya yang dibutuhkan tubuh.
Roti Gandum
Setangkup
roti gandum cocok untuk sarapan sehat. Serat yang tinggi dalam roti
gandum utuh tersebut bisa membuat Anda kenyang lebih lama. Kandungan
energinya pun ideal untuk bekal beraktifitas hingga siang hari tanpa
menambah berat badan Anda.
roti gandum cocok untuk sarapan sehat. Serat yang tinggi dalam roti
gandum utuh tersebut bisa membuat Anda kenyang lebih lama. Kandungan
energinya pun ideal untuk bekal beraktifitas hingga siang hari tanpa
menambah berat badan Anda.
Telur Rebus
Satu
butir telur rebus mengandung cukup protein untuk kebutuhan tubuh.
Kalori yang dikandungnya cukup untuk beraktifitas, namun glikemiknya
sangat rendah sehingga aman bagi berat badan.
butir telur rebus mengandung cukup protein untuk kebutuhan tubuh.
Kalori yang dikandungnya cukup untuk beraktifitas, namun glikemiknya
sangat rendah sehingga aman bagi berat badan.
Avokad
Buah
ini mengandung asam lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung.
Ada pula vitamin B kompleks serta asam folat yang membantu mencukupi
kebutuhan tubuh seharian. Energinya cukup dan sehat untuk kerja tubuh
sepanjang pagi hingga siang hari. Tak menambah berat badan malah
berpotensi menurunkannya lho.
ini mengandung asam lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung.
Ada pula vitamin B kompleks serta asam folat yang membantu mencukupi
kebutuhan tubuh seharian. Energinya cukup dan sehat untuk kerja tubuh
sepanjang pagi hingga siang hari. Tak menambah berat badan malah
berpotensi menurunkannya lho.
Salad Buah
Salad
buah-buahan bisa dibuat dari potongan beberapa jenis buah. Jangan
khawatir gemuk, sebab justru serat pada buah tersebut membantu
mengurangi tumpukan sampah di perut anda. BAB lancar dan energi
terbarukan secara sehat. Pas kan untuk kembali langsing? Semoga
bermanfaat. (*)
buah-buahan bisa dibuat dari potongan beberapa jenis buah. Jangan
khawatir gemuk, sebab justru serat pada buah tersebut membantu
mengurangi tumpukan sampah di perut anda. BAB lancar dan energi
terbarukan secara sehat. Pas kan untuk kembali langsing? Semoga
bermanfaat. (*)
Komentar